Как избавиться от запора при беременности

Как избавиться от запора при беременности

20-60% беременных женщин сталкиваются с проблемой задержки стула. Столь высокая частота возникновения этого расстройства обусловлена как физиологическими особенностями организма беременной, так и образом ее жизни: нарушение режима питания, изменение вкусовых предпочтений, чрезмерная опека окружающих приводят к тому, что «дамская» комната посещается все реже.

Причины возникновения

Среди причин возникновения запора при беременности специалисты выделяют следующие:

  • изменения гормонального фона (увеличение выработки прогестерона способствует снижению перистальтики (волнообразных движений в направлении к «выходу») кишечника, что прямо отражается на формировании каловых масс);
  • несбалансированное питание (малое содержание в рационе продуктов, богатых клетчаткой);
  • низкая подвижность и отсутствие достаточного уровня физической активности (особенно на поздних сроках беременности) или угроза прерывания беременности (постельный режим);
  • изменение положения кишечника по отношению к соседним органам (вследствие нарастающего давления матки);
  • боязнь натуживания (психологическая проблема, возникающая при невынашивании предыдущей беременности, а также при повышенном тонусе матки и угрозе прерывания);
  • Как избавиться от запора при беременностипсихологические стрессы;
  • токсикозы (возникающая тошнота рефлекторно стимулирует отказ от еды, что может привести к запору);
  • ограниченное употребление жидкости (боязнь возникновения или повышенная отечность);
  • прием беременной некоторых лекарственных средств (в частности, препаратов железа и кальция);
  • анатомические особенности строения кишечника, способствующие задержке кала.

Профилактика и лечение

Лечение запора у беременной женщины должно быть комплексным, включать в себя диетические рекомендации и физические упражнения, а если этих мероприятий недостаточно, то и лекарственные препараты.

Диета при запоре

Первое, с чего стоит начать профилактические или лечебные мероприятия, – подобрать подходящую диету. Употребляемые в пищу продукты должны быть низкоаллергенными, с высоким содержанием питательных веществ и витаминов. Кроме этого, диета не должна способствовать быстрому увеличению массы тела будущей мамы.

  • В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты (кефир, нежирные сорта творога, йогурты, молоко).
  • Предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, содержащим большое количество клетчатки (это морковь, редис, свекла, кабачок, тыква, яблоки и другие).
  • Положительно влияют на перистальтику гречневая и перловая каши, мюсли, овсяные отруби и растительное масло.
  • Как избавиться от запора при беременностиМягкий слабительный эффект оказывает чернослив, киви, компоты из сухофруктов, дыня и абрикос.
  • Следует исключить или ограничить употребление риса, крепкого черного чая, грецких орехов, твердых сортов сыра, граната, белого хлеба, большого количества жиров животного происхождения, полуфабрикатов, сладкого, консервов.

При подборе продуктов и составлении рациона питания необходимо учитывать их потенциальную аллергенность: высокоаллергенные продукты (мед, цитрусовые, арахис и др.), при условии отсутствия на них повышенной чувствительности, следует употреблять не чаще 1-2 раз в неделю.

Особого внимания заслуживает поддержание водного баланса беременной женщины. Следует ежедневно выпивать достаточное количество качественной воды, при этом заменять ее соками или чаем недопустимо.

 Физические упражнения

Легкие физические упражнения оказывают положительный эффект на моторику кишечного тракта. Выбор определенного комплекса гимнастики рекомендуется согласовать со своим лечащим врачом, так как некоторые из упражнений могут быть противопоказаны в конкретных ситуациях. Занятиям необходимо уделять 20-30 минут в течение всего дня, равномерно распределяя нагрузку.

Медикаментозное лечение

К медикаментозной терапии запора следует подходить с осторожностью. Это обусловлено тем, что лекарственные средства, усиливающие перистальтику кишечника или влияющие на формирование каловых масс, способны вызвать сильные позывы к дефекации, что может отразиться на здоровье плода и привести к угрозе прерывания беременности или преждевременным родам. С другой стороны, существует опасность проникновения лекарственного средства через гемато-плацентарный барьер с последующими нежелательными эффектами на плод.

Как избавиться от запора при беременностиПервое, что следует сделать при медикаментозной терапии запора – это наладить пищеварение. Помочь справиться с вздутием живота помогут ферментные препараты («Фестал», «Мезим», «Панзинорм» и другие). Эти лекарственные средства безопасны для беременных, так как действуют только в просвете кишечника.

Относительно безопасными являются слабительные средства с осмотическим типом действия (на основе целлюлозы или полисахаридов). Они действуют только в просвете кишечника и не попадают в системный кровоток, а значит, не оказывают влияния на состояние плода. Кроме этого, отлично зарекомендовали себя глицериновые свечи.

Противопоказаны слабительные средства раздражающего типа действия (сенна, бисакодил, касторовое масло и прочие.). Препараты данной группы стимулируют секрецию слизи, усиливают моторику кишечника, а так же частично попадают в кровоток и проникают через плацентарный барьер. Назначение солевых слабительных крайне не рекомендовано ввиду их отрицательного влияния на водно-солевой баланс организма беременной женщины.

Заключение

Несмотря на то, что запор при беременности является довольно распространенной проблемой, справиться с ней под силу каждой будущей маме и в домашних условиях. Порой бывает достаточно нормализовать режим и рацион питания, и проблема исчезает сама собой.

Врач-гинеколог Ирина Севостьянова рассказывает о запорах при беременности:

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

One thought on “Как избавиться от запора при беременности

  1. Столкнулась с проблемой запоров во время беременности и сейчас во время грудного вскармливания. Так как вся жидкость уходит в молоко, в туалет ходила в лучшем случае через день. Попробовала Экспортал. Препарат в виде белого порошка я разбавляю просто в воде, применять нужно во время еды. Разбавлять можно и в любых других напитках: чай, сок. Нет неприятного привкуса. Действует мягко, нет обратного эффекта в виде диареи. Еще одним плюсом для меня является то, что можно применять долгое время, потому что с моей проблемой приходится пить такие препараты постоянно. И по цене меня устраивает, 250 рублей за 6 пакетиков, я пью раз в день, иногда реже, поэтому почти на неделю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *